Dlaczego nie skaczecie 120cm jak my?

Ćwiczysz wyskok na siłowni, robisz plyometryke, ale jednak coś jest nie tak. Wylewasz z siebie siódme poty, ale Twój skok dalej jest daleki od tego co oglądasz na YouTube gdzie 17 latkowie wsadzają w meczach pod nogą. Pomijam to że większosc jest czarnoskóra i dostała to od Boga ale jest coś co dzieli was, zwykłych…

Szybkie TOP 5 ćwiczeń by skakać wyżej!

Top 5 ćwiczeń na wyskok by Hadzbe. Przez ostatnie 17 lat które poświęciłem by osiągnąć ponad 120cm wyskoku, miałem okazje robić, próbować niezliczoną ilość programów treningowych i ćwiczeń. Od podstaw jak siady i ciągi, bo głupoty wymyślane przez internetowych ,,skoczków celebrytów” gdzie jako młody chłopak myślałem że odkryli jakąś magie, dzięki której będe w 2…

Chcesz latać? Zapraszam na warsztaty!

Pomysł warsztatów narodził się w mojej głowię już dawno dawno temu. Zawsze marzyłem by sportowcy w kraju, skakali jak koledzy zza oceanu których oglądamy na youtubie. Czemu w Polsce miałoby być inaczej? By dotrzeć do was, robię warsztaty w wielu miastach Polski, zarówno siłowniach, jak i halach w zależnośći od możliwośći. Oto czego sie dowiesz?…

W których butach skaczemy najwyżej?

Wiele osób pyta mnie o najlepsze buty do skakania, o takie w których sie najwyżej skacze. Jako że od 7 lat sponsoruje mnie Basketzone.net od których dostałem niezliczoną ilość par butów w których miałem okazje grać,skakać i roznosić na strzępy gdyż często buty nie wytrzymują tak dużych przeciążeń:P Stwierdzam i oznajmiam: Nie wymyślono jeszcze systemu który…

Dar od Boga czy ciężka praca?

Wiele osób pyta mnie, co myślisz o tym planie, o tym trenerze, o tym programie na wyskok. Temat bardzo niewygodny, gdyż wiele osób odbierze to jako atak, ale w sumie atakuje w tym poście po częsci siebie. Ale najpierw skupmy sie gotowym programom dostępnym w internecie typu Super Dunks, Air Alert etc. Programy te powstały…

Hip vs Quad Dominant, czyli co u nas dominuje?

Quad dominant vs Hip Dominant A co to za dziwne nazwy? O co temu Harszemu znowu chodzi? Już wam tłumaczę. Lata obserwowania osób skaczących, zarówno na poziomie amatorskim, jak i elitarnym sprawiło, że patrząc na daną technikę skoku i to jak dana osoba skacze, jestem w stanie stwierdzić jakie partie u niej dominują. Czytając lekturę…

Po co robić przysiady?

Przysiad…. król, władca wszystkich ćwiczeń na siłowni. Zgadzam się z tym w całości. Nie pisze wam artykułów ciężkim językiem, tylko jak do normalnego przeciętnego chłopaka chcącego skakać wyżej, bo walenie wzorami i badaniami których nikt nie ogarnie mija się z celem. Gdyby ktoś mnie spytał o najważniejsze ćwiczenie które możemy zrobić na siłowni, odpowiedziałbym przysiad.…