Problem z motywacją. Po co właściwie trenujesz?

Trening psychiczny i motywacja • Wykonuj jakąś formę treningu mentalnego i wizualizacji. Nie musi być tego dużo, po prostu znajdz chwile ciszy, aby zwolnić oddech. Skup się na swoich celach treningowych i wyobraź sobie sukcesy które czekają Cie dzięki niemu, to najprostsza i najszybsza forma. Im lepszy związek sportowca z podświadomością, tym lepsze wyniki będzie…

Dar od Boga czy ciężka praca?

Wiele osób pyta mnie, co myślisz o tym planie, o tym trenerze, o tym programie na wyskok. Temat bardzo niewygodny, gdyż wiele osób odbierze to jako atak, ale w sumie atakuje w tym poście po częsci siebie. Ale najpierw skupmy sie gotowym programom dostępnym w internecie typu Super Dunks, Air Alert etc. Programy te powstały…

Po co robić przysiady?

Przysiad…. król, władca wszystkich ćwiczeń na siłowni. Zgadzam się z tym w całości. Nie pisze wam artykułów ciężkim językiem, tylko jak do normalnego przeciętnego chłopaka chcącego skakać wyżej, bo walenie wzorami i badaniami których nikt nie ogarnie mija się z celem. Gdyby ktoś mnie spytał o najważniejsze ćwiczenie które możemy zrobić na siłowni, odpowiedziałbym przysiad.…

Najlepsze ćwiczenie na wyskok.

Skusiło was by tu zajrzeć co nie? Oczywiście że tak, każdy z nas liczy na to że usłyszy coś, co zmieni jego trening i podejście do tematu treningu wyskoku. Ale niestety muszę was rozczarować, wiele ćwiczeń które oglądacie w internecie nie jest dla was. Zastanowiliście się zanim zaczniecie coś robić czy dane ćwiczenie: -poprawia aspekty…

Młody wiek a ciężary.

  Jak to jest z siłownia i stwierdzeniem że: ,, Nie wolno ćwiczyć w młodym wieku bo nie urośniemy” Siłownia jest wskazana i uczenie się PRAWIDŁOWYCH wzorców ruchowych to podstawa. Problem w tym że w wieku 14 lat  gdzie przechodzimy okres dojrzewania ciało ludzkie ma 356 kości które się zrastają(trzony z nasadami) i dorosły człowiek…

Zginacz długi palucha – mały detal

Słyszeliście o mięśniu który nazywa się zginacz długi palucha? No tak. Pewnie wasz trener wam tego nie powie. Ale jak to przeczyta będzie wiedział. Mianowice zginacz długi palucha zgina wasze palce u stopy, co za tym idzie, może dodać kilka cennych centymetrów wyskoku do waszego repertuaru : Pasmo, które mięsień wysyła do ścięgna zginacza długiego…

Siła, siła i jeszcze raz SIŁA!

Zauważyliście że w dyscyplinach olimpijskich gdzie prym wiedzie szybkość np. sprinty dominuje rasa czarna, a w dyscyplinach siłowych jak podnoszenie ciężarów rasa biała? Mamy bardzo ograniczone możliwości budowania szybkości która jest w dużej mierze uwarunkowana genetycznie, ale posiadamy bardzo duże możliwości do budowania siły. Przykładowo jeśli biegasz 60m w 7 sekund to w ciągu swojego…