Dlaczego nie skaczecie 120cm jak my?

Ćwiczysz wyskok na siłowni, robisz plyometryke, ale jednak coś jest nie tak. Wylewasz z siebie siódme poty, ale Twój skok dalej jest daleki od tego co oglądasz na YouTube gdzie 17 latkowie wsadzają w meczach pod nogą. Pomijam to że większosc jest czarnoskóra i dostała to od Boga ale jest coś co dzieli was, zwykłych…

Szybkie TOP 5 ćwiczeń by skakać wyżej!

Top 5 ćwiczeń na wyskok by Hadzbe. Przez ostatnie 17 lat które poświęciłem by osiągnąć ponad 120cm wyskoku, miałem okazje robić, próbować niezliczoną ilość programów treningowych i ćwiczeń. Od podstaw jak siady i ciągi, bo głupoty wymyślane przez internetowych ,,skoczków celebrytów” gdzie jako młody chłopak myślałem że odkryli jakąś magie, dzięki której będe w 2…

Chcesz latać? Zapraszam na warsztaty!

Pomysł warsztatów narodził się w mojej głowię już dawno dawno temu. Zawsze marzyłem by sportowcy w kraju, skakali jak koledzy zza oceanu których oglądamy na youtubie. Czemu w Polsce miałoby być inaczej? By dotrzeć do was, robię warsztaty w wielu miastach Polski, zarówno siłowniach, jak i halach w zależnośći od możliwośći. Oto czego sie dowiesz?…

Po co robić przysiady?

Przysiad…. król, władca wszystkich ćwiczeń na siłowni. Zgadzam się z tym w całości. Nie pisze wam artykułów ciężkim językiem, tylko jak do normalnego przeciętnego chłopaka chcącego skakać wyżej, bo walenie wzorami i badaniami których nikt nie ogarnie mija się z celem. Gdyby ktoś mnie spytał o najważniejsze ćwiczenie które możemy zrobić na siłowni, odpowiedziałbym przysiad.…

Młody wiek a ciężary.

  Jak to jest z siłownia i stwierdzeniem że: ,, Nie wolno ćwiczyć w młodym wieku bo nie urośniemy” Siłownia jest wskazana i uczenie się PRAWIDŁOWYCH wzorców ruchowych to podstawa. Problem w tym że w wieku 14 lat  gdzie przechodzimy okres dojrzewania ciało ludzkie ma 356 kości które się zrastają(trzony z nasadami) i dorosły człowiek…

Siła, siła i jeszcze raz SIŁA!

Zauważyliście że w dyscyplinach olimpijskich gdzie prym wiedzie szybkość np. sprinty dominuje rasa czarna, a w dyscyplinach siłowych jak podnoszenie ciężarów rasa biała? Mamy bardzo ograniczone możliwości budowania szybkości która jest w dużej mierze uwarunkowana genetycznie, ale posiadamy bardzo duże możliwości do budowania siły. Przykładowo jeśli biegasz 60m w 7 sekund to w ciągu swojego…