Jak zrobiłem 124cm wyskoku- Martwy ciąg!

Moja przygoda z martwym ciągiem zaczęła się w wieku 16 lat. Początkowo jak każdy młody chłopak nie wiedziałem, po co go właściwie robię. Co było zajebistszego niż podnoszenie z ziemi jak największego ciężaru. Musiałem go robić! Dlaczego MARTWY, a nie żywy? Pewnie dlatego, że po konkretnym treningu byłem MARTWY kilka dni i chodziłem jak zombie,…

Wielkie zmiany na hadzbe.pl !

Witam wszystkich! Wszędzie cisza, nic się nie dzieje, ale zaufajcie mi, robię dużo, a właściwie robimy 😀 Mam dla was kilka niesamowitych informacji i radze wam przeczytać! Wspólnie z TEHO SPORT- Motoryka Ruchu,Filipem,Arturem i Mateuszem tworzymy najlepsze studio treningowe w kraju! Team #3pietrostudio to Fizjoterapeuci,Dietetycy oraz Trenerzy Przygotowania Motorycznego w jednym,wszystko dla was by stworzyć…

Dlaczego nie skaczecie 120cm jak my?

Ćwiczysz wyskok na siłowni, robisz plyometryke, ale jednak coś jest nie tak. Wylewasz z siebie siódme poty, ale Twój skok dalej jest daleki od tego co oglądasz na YouTube gdzie 17 latkowie wsadzają w meczach pod nogą. Pomijam to że większosc jest czarnoskóra i dostała to od Boga ale jest coś co dzieli was, zwykłych…

Jak naprawić swój przysiad? (czesc 1)

Jak naprawić swój przysiad?(w dużym skrócie) Pracując ze sportowcami często widzę jak mają problem ze zrobieniem prawidłowego pełnego przysiadu, który w moim mniemaniu jest najważniejszym, najbardziej kompleksowym ćwiczeniem w repertuarze sportowca. W tym wpisie chciałbym poruszyć temat głębokości przysiadu i jak go polepszyć, podam wam tutaj dwa główne powody. Gdy spotykam się z daną osobą…

Osgood Schlatter- ta roślina działa cuda!

Osgood Schlatter- straszne pieroństwo dokuczające młodym sportowcom w wieku dojrzewania. Kogoś bolą kolana? pod rzepka?w miejscu przyczepu więzadła rzepki do kości piszczelowej? Tak? Pewnie masz jałową martwice guzowatości kości piszczelowej. Sam go miałem, zostały mi guzki pod kolanami, i nie tylko….. miałem takie rozjechane kolana że lekarz podejrzewał nawet zmiany nowotworowe!  ale ja nie posłuchałem,…

Szybkie TOP 5 ćwiczeń by skakać wyżej!

Top 5 ćwiczeń na wyskok by Hadzbe. Przez ostatnie 17 lat które poświęciłem by osiągnąć ponad 120cm wyskoku, miałem okazje robić, próbować niezliczoną ilość programów treningowych i ćwiczeń. Od podstaw jak siady i ciągi, bo głupoty wymyślane przez internetowych ,,skoczków celebrytów” gdzie jako młody chłopak myślałem że odkryli jakąś magie, dzięki której będe w 2…